Voksen Crawl / Let Øvede

Bassin: Hæve/sænke bund i HAL2
Dybde: 200 cm
Vandtemperatur: 27 gr

Holdet er for dig, der er tryg ved vand og kan svømme, men gerne målrettet vil lære at svømme crawl. 

Der startes fra bunden med grundelementer som benspark, balance, vejrtrækning mv. over kortere distancer og alle svømningens forskellige stilarter inddrages i undervisningen for at opnå en god vandforståelse. 

Forudsætninger: 

• Være over 18 år
• Være tryg ved at have hovedet under vandet
• Være tryg ved dybt vand
• Være tryg ved at flyde på mave og ryg

Undervisningen vil bla. indeholde:

• Forståelse af egen krop i vand
• Fremdrift i crawl
• Korrekte crawlben i forskellige positioner
• Vejrtrækning, hovestilling
• Butterfly bevægelser
• Balance og rotationer i vandet (bl.a. flydeøvelser)